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Mon cahier Running E-BOOK

gardez la forme et faites-vous plaisir en courant !

Florence Heimburger
E-book | Frans | Mon cahier
€ 4,99
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Omschrijving


Un cahier très pratique pour rejoindre de toute urgence la grande tendance du moment : le running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running !

Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !



Au programme :


Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse

Prévenir tous les petits bobos et les douleurs

S'entraîner à la course et franchir les étapes

Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !

Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running



Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !




Specificaties

Betrokkenen

Auteur(s):
Illustrator(s):
Uitgeverij:

Inhoud

Taal:
Frans
Reeks:

Eigenschappen

Productcode (EAN):
9782263150548
Verschijningsdatum:
4/01/2017
Uitvoering:
E-book
Beveiligd met:
Adobe DRM
Bestandsformaat:
ePub
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