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Omschrijving

Les «abdos», ce sont les exercices d'abdominaux couramment
pratiqués dans les salles d'entraînements corporels, le plus souvent
pour garder «la ligne», conserver ou retrouver un ventre plat.

Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est
insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu'accorder une priorité
à leur développement n'est pas sans risque : sans contrôle ou mal
exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre
et aux disques intervertébraux. Il n'en reste pas moins vrai que,
si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.

Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans
risque propose des exercices d'abdominaux nouveaux, conçus
à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci.
Au passage, l'ouvrage n'hésite pas à remettre en cause quelques
idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu'inconnus.

Grâce à ses trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose
les précautions à prendre lors des abdos les plus courants
et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction
des résultats souhaités.

L'ouvrage s'adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent
les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse,
l'aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi
à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs
d'éducation physique.