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Mon agenda de rééquilibrage alimentaire

365 jours pour manger sainement en se faisant plaisir

Nathalie Majcher
Paperback | Frans | CALENDRIER - NU
€ 15,05
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Omschrijving


Mon agenda de rééquilibrage alimentaire


Manger équilibré et sain, ça s'apprend !

C'est même l'objectif de cet agenda très complet qui va vous aider toute l'année à acquérir de bonnes habitudes alimentaires. Vous y découvrirez :



  • des défis à relever pour atteindre cet objectif : cuisiner maison, privilégier les aliments les moins transformés possible, savoir identifier la « vraie » faim, identifier les « bonnes » graisses...


  • les bases de la nutrition : les différents groupes d'aliments, leurs atouts nutritionnels, la quantité recommandée à consommer pour répondre aux besoins de l'organisme et éviter les carences...


  • des recettes gourmandes, riches en saveurs et nutriments pour vous faire plaisir : cannellonis aux champignons, soupe de potiron aux noisettes, pancakes à la banane, curry de pois chiches aux épinards, poisson citronné aux tomates cerises...


  • les fruits et légumes à privilégier selon les mois, leurs bienfaits et les astuces pour les cuisiner...


  • un bilan journalier, pour suivre votre consommation de fruits et légumes, la quantité d'eau bue, l'activité physique, la qualité du sommeil.

Et bien sûr, des emplacements à remplir pour noter vos rendez-vous, vos événements, vos pensées positives, des idées de repas, la liste des courses, votre journal alimentaire...

Specificaties

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Betrokkenen

Inhoud

Eigenschappen

  • Productcode (EAN): 9782035997449
  • Verschijningsdatum: 6/01/2021
  • Uitvoering: Paperback
  • Afmetingen: 140 mm x 200 mm
  • Gewicht: 555 g