• Afhalen na 30 minuten in een winkel met voorraad
  • Gratis thuislevering in België vanaf € 25
  • Ruim aanbod met meer dan 10 miljoen producten
  • Afhalen na 30 minuten in een winkel met voorraad
  • Gratis thuislevering in België vanaf € 25
  • Ruim aanbod met meer dan 10 miljoen producten

Mindfulness doeboek

8-weekse cursus : werkboek + audio

Eva Brobbel
Paperback | Nederlands
€ 17,50
+ 35 punten
Eenvoudig bestellen
Veilig betalen
Gratis thuislevering vanaf € 25
Gratis levering in je Standaard Boekhandel
of
Ik haal af in
Beschikbaar in 92 andere winkel(s)

Omschrijving

Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer.

Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie.

Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afleiding.

Dit werkboek bevat:
-Complete cursus
-8 oefeningen per week
-10 meditaties op audio (download)
-Schema’s en logboeken
-Tests en tips

Specificaties

  • Productcode (EAN): 9789047627784
  • Verschijningsdatum: 16/07/2020
  • Aantal bladzijden: 153
  • Uitgeverij: Rubinstein Publishing BV
  • Auteur(s): Eva Brobbel
  • Illustrator: Studio Thuismus
Toon meer

Beoordelingen

Uitgebreide specificaties

Betrokkenen

Inhoud

  • Aantal bladzijden: 153
  • Taal: Nederlands
  • Geïllustreerd: Ja

Eigenschappen

  • Productcode (EAN): 9789047627784
  • Verschijningsdatum: 16/07/2020
  • Uitvoering: Paperback
  • Afmetingen: 207 mm x 285 mm
  • Gewicht: 607 g